Registrace je spuštěna od 1. března na webových stránkách www.desettisickroku.cz.
Smyslem výzvy je motivovat k pravidelné chůzi nebo běhu. Počítá se přitom nejen cílená sportovní aktivita, ale také pohyb při běžných denních činnostech nebo v zaměstnání. Cílem projektu je podpořit pravidelný pohyb „po vlastních nohou“ alespoň po dobu jednoho měsíce a ukázat, že i menší změny mohou mít pozitivní dopad na zdraví.
Výzva pracuje se symbolickou hranicí 10 000 kroků denně, což odpovídá přibližně 7,5 kilometru chůze. Nejde však o povinný ani striktní cíl. Prospěšný účinek na zdraví má i nižší počet kroků – důležitější než samotné číslo je především pravidelnost, dostatek pohybu a ideálně pobyt na čerstvém vzduchu.
Aktivitu lze během výzvy sledovat pomocí jakéhokoliv zařízení, například chytrých hodinek, mobilního telefonu nebo klasického krokoměru. Naměřené hodnoty si účastníci zaznamenávají do svého profilu na webových stránkách projektu www.desettisickroku.cz nebo prostřednictvím mobilní aplikace.
Každý nachozený kilometr je bodově hodnocen, přičemž systém zohledňuje věk účastníka i jeho BMI. Díky tomu mají možnost dosáhnout dobrého umístění i starší lidé nebo osoby s vyšším BMI. Součástí výzvy je také možnost vytvářet týmy a vzájemně se podporovat. Právě sdílená motivace, spolupráce a povzbuzení jsou často tím nejlepším impulzem k pohybu.
